ゆっくりとした呼吸、ゆっくりとした動きで マンインドフルネス瞑想を取り入れます。 ポーズの形は問いません。 機能性、安全性を優先させます。 初心者でも安心です。 一般ののヨガクラスでは不安を感じる方 ホルモン療法の副作用 […]